Scroll in de video naar +/- 6:00 min., om meteen de inhoud in te gaan en de introductie over te slaan.

Vanaf 17 min.: hoe herken je fysieke hongersignalen?

Vanaf 25 min.: wat is de hongerschaal, hoe gebruik en personaliseer je deze?

Vanaf 34:10 min.: wat doe je als je toch met een schema te maken hebt?

Vanaf 36:50: wat doe je als je nog geen hongersignalen bij jezelf kan herkennen?

Vanaf 40:10: hoe komt het dat ik niet kan stoppen met eten als ik vol zit?

Vanaf 50 min: Hoe voorkom je dat je stopt met voelen en vanuit je hoofd keuzes maakt?

Vanaf 52:50: Hoe zorg ik met mijn maaltijd voor een voldaan gevoel?

​